Olahraga sehat bagi Wantaa......

Dari hasil penelitian ilmiah ditemukan bahwa tubuh wanita lebih mampu bertahan dibandingkan dengan laki-laki. Hal ini dapat difahami mengingat bahwa wanita mengandung janinnya selama sembilan bulan. Disamping itu, ia juga melakukan pekerjaan sehari-hari di rumah yang membutuhkan tenaga besar. Karena itu, kebiasaan wanita berolahraga akan meningkatkan kemampuan organ internalnya, memperbagus pekerjaannya dirumah, membantunya ketika hamil, dan sebagainya.

Bagi wanita menopause, olahraga sangat penting karena akan membantu memperlambat pengerosan tulang karena olahraga itu akan menjaga kepadatan tulang. Paling tidak demikian yang dikatakan Ova, yang aktif sebagai konsultan di Klinik Menopause RS Dr Sardjito.

Selain olahraga, wanita menopause juga harus memerhatikan pola makan dan gaya hidupnya. Usahakan untuk mengurangi konsumsi kopi, teh (utamanya yang berwarna merah), dan alkohol karena berpotensi mengganggu metabolisme tubuh. Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan yang kaya mineral dan kalsium. Bahkan, menurut Ova, konsumsi makanan yang sarat mineral dan kalsium sebaiknya dilakukan sejak sebelum menopause. Tujuannya untuk memperlambat laju pengeroposan tulang. ''Jika hal ini dilakukan, maka setelah menopause, tulangnya akan jauh lebih bagus ketimbang wanita yang tidak mengonsumsi kalsium (sejak sebelum menopause).''

Pentingnya olah raga bagi wanita menopouse secara lengkap dapat dibaca disini

Sementara itu olah raga bagi anak-anak menjadi sangat penting dikarenakan hal-hal berikut ini:

• Dapat meningkatkan kemampuan meraih prestasi akademik.
• Membangun generasi masa depan yang mampu untuk melakukan kerja keras yang efektif dan bermanfaat.
• Membantu kondisi fisik dan menghindarkannya dari hal-hal yang mengganggu kesehatan.
• Menumbuhkan ketabahan dan menguatkan tekad.
• Membantu belajar merasakan sukses dan kemenangan, mengantisipasi kekalahan, serta berusaha mewujudkan kemenangan.
• Membantu mengatasi kesulitan dan tegar dalam menghadapi kesulitan.
• Membantu mengatasi rasa takut dan gelisah.
• Membantu mencegah pertumbuhan yang tidak normal.
• Dan masih banyak lagi manfaat yang bisa diambil dari berolah raga bagi anak-anak

Kalau anak dan istri atau keluarga kita sehat tentunya menghemat biaya kedokter dan membeli obat tentunya apalagi jika anak kita berprestasi pasti akan membahagiakan hati kedua orang tuanya.
Bukan begitu kawan ?...